Stalno vam se spava? Ovo su najčešći uzroci hroničnog umora
Iscrpljenost je posledica mnogih bolesti i stanja, a hronični umor je poremećaj koji dosta utiče na kvalitet života, kao i na zdravlje.
Iako se u nekom periodu možemo osećati umorno, treba razlikovati iscrpljenost od hroničnog umora.
Ako se budite umorni i ne možete da obavljate svoje dnevne obaveze zbog iscrpljenosti koja nije rezultat trenutnih napora, imate problem s koncentracijom i pamćenjem, često vas bole grlo i zglobovi, a sve to traje više od 6 meseci – moguće je da imate poremećaj hroničnog umora.
Stručnjaci Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije veruju da su psihološki, fizički uzroci u korenu problema, kao i životne navike.
Psihološki razlozi
Psihološki uzroci umora su mnogo češći od fizičkih, jer dovode do lošeg sna ili nesanice, a samim tim i dnevnog umora.
Ovo su samo neki od “okidača” za ovo stanje:
– Stres (npr. selidba, venčanje)
– Emocionalni šok (gubitak voljene osobe, razvod..)
– Depresija
– Anksioznost
Fizički uzroci
Određeni zdravstveni uslovi mogu učiniti da se osećate iscrpljeno, a umor je simptom mnogih stvari, uključujući:
– Nedostatak gvožđa anemija
– Hiperaktivna štitna žlezda
– Apneja u snu
– Trudnoća
– Prekomerna težina ili gojaznost
– Nedovoljna težina
– Trovanje ugljen-monoksidom
– Neželjeni efekti lekova i nekih biljnih lekova
Način života
Iako nam se najmanje dopada da mi budemo uzrok svog lošeg stanja i to se dešava.
Zbog toga posebno treba obratiti pažnju da utičete na ove navike, ukoliko ste u mogućnosti:
– Konzumiranje previše alkohola
– Previše ili premalo vežbanja
– Kofein
– Noćne smene
– Spavanje preko dana
Izvor:Novosti
