Pet razloga zbog kojih ORASI treba da budu naša zdrava užina
Orasi sadrže brojne nutritivne elemente koji su odlični za opšte zdravlje.
Orasi su deo mnogih slatkih, ali i slanih jela. NJihova mogućnost kombinovanja je velika, a takođe imaju i brojne nutritivne prednosti. Sadrže proteine, vlakana, omega-3 masne kiseline i antioksidante.
Orasi i zdravlje
Imunitet
Porcija oraha puna je važnih hranljivih materija, uključujući proteine (4 grama), vlakna (2 grama) i magnezijum (45 miligrama), koji su svi važni za podršku imunološkom sistemu i opštem zdravlju. Takođe su dobar izvor vitamina B6 i odličan izvor bakra.
Orasi su deo mnogih slatkih, ali i slanih jela. NJihova mogućnost kombinovanja je velika, a takođe imaju i brojne nutritivne prednosti. Sadrže proteine, vlakana, omega-3 masne kiseline i antioksidante.
Orasi i zdravlje
Imunitet
Porcija oraha puna je važnih hranljivih materija, uključujući proteine (4 grama), vlakna (2 grama) i magnezijum (45 miligrama), koji su svi važni za podršku imunološkom sistemu i opštem zdravlju. Takođe su dobar izvor vitamina B6 i odličan izvor bakra.
Kognitivno zdravlje
Orasi nude važne hranljive materije koje podržavaju zdravlje mozga. Naučni dokazi sugerišu da uključivanje oraha u zdravu ishranu može igrati ulogu u održavanju i poboljšanju kognitivnog zdravlja kako ljudi stare, piše Real Simple.
