Ovo voće utječe na dugotrajnost života: Pogledajte šta jedu u mjestima gdje je najviše stogodišnjaka
Plava područja su regije diljem svijeta u kojima ljudi žive duže nego na bilo kojem drugom mjestu na svijetu, a imaju i vrlo nisku stopu hroničnih bolesti.
Postoji pet mjesta na svijetu gdje živi najviše stogodišnjaka, a to su: Barbagia na otoku Sardinia u Italiji, Okinawi u Japanu, Loma Linda u Kaliforniji, Ikaria u Grčkoj i Nicoya u Kostariki.
U tim područjima glavni fokus je na prehrani bogatom hranjivim tvarima, poput povrća, voća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina, kao i na drugim aspektima zdravog načina života, poput redovite tjelesne aktivnosti, upravljanja stresom.
Stanovnici ovih krajeva često jedu papaju, voće koje ima brojne blagodati.
Koje su dobrobiti papaje?
Puna je hranjivih tvari, uključujući magnezij, kalij, folnu kiselinu, likopen i vitamine A, C, E i K. Također sadrži željezo i kalcij, piše Story.hr.
Papaja je fantastičan izbor voća, izvrstan je izvor raznih fenolnih spojeva, flavonoida, smatraju stručnjaci. Izvor je antioksidansa, poput vitamina C i beta-karotena. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i prerano starenje.
Zbog visokog sadržaja vitamina C i drugih esencijalnih nutrijenata, podržava imunološki sistem, pomažući tijelu u borbi protiv infekcija. Također ima veliku količinu kalija koji može sniziti krvni tlak, blagotvorno djeluje na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Papaja sadrži enzim zvan papain, koji pomaže u razgradnji proteina i poboljšava probavu. Zdrav probavni sistem neophodan je za pravilnu apsorpciju hranjivih tvari i eliminaciju toksina iz tijela.
Papaju je preporučljivo konzumirati kada je dobro zrela (boja mora biti narančasta), mekana i sočna, jer tada ima najviše vitamina. Također, nikada ne jedite sjemenke jer mogu biti otrovne.
