Ova namirnica pomoći će vam da ubrzate proces mršanja: Uvrstite je u ishranu
Maslinovo ulje je poznato kao jedan od najzdravijih sastojaka mediteranske ishrane, a njegova primjena u svakodnevnoj prehrani donosi brojne koristi za organizam.
Osim što doprinosi zdravlju srca, regulaciji krvnog pritiska i smanjenju upalnih procesa, maslinovo ulje može igrati važnu ulogu i u procesu mršavljenja.
Ono što ga čini korisnim u borbi protiv viška kilograma jeste njegov sistem – bogato je zdravim masnim kiselinama koje pomažu tijelu da duže ostane sito, smanjujući potrebu za čestim obrocima i grickalicama. Na taj način je lakše održavati kalorijski deficit, što je osnovni uslov za gubitak kilograma.
Maslinovo ulje također podržava metabolizam, jer se određene njegove komponente brzo pretvaraju u energiju umjesto da se skladište kao masno tkivo. Osim toga, pomaže tijelu da efikasnije koristi sopstvene masne rezerve za energiju.
Važno je, međutim, napomenuti da se maslinovo ulje mora konzumirati umjereno. Iako je zdravo, sadrži oko 120 kalorija po supenoj kašiki, pa se preporučuje da dnevni unos ne prelazi dvije do tri kašike. Najbolje ga je koristiti kao dodatak salatama, kuhanom povrću ili jednostavno kao preljev za zdrave obroke.
Uključivanjem maslinovog ulja u svoj jelovnik ne doprinosite samo mršavljenju, već i ukupnom zdravlju. Bilo da želite izgubiti kilograme ili jednostavno poboljšati ishranu, maslinovo ulje je svakako vrijedan saveznik na tom putu.
Klix
Maslinovo ulje je od davnina poznato da je dobro za nase zdravlje i treba ga koristiti svakodnevno, ali nisam znala da je dobro i za mrsavljenje. Znam da sam ja najbrze smrsala kada sam pila dnevno po 3l nobel vode. Samim tim sam i sebi ubrzala metabolizam.
Dobra je nobel voda ali ja koristim i svuda nosim i bocu za hidrogenizaciju vode.Isto ubrzava metabolizam i dobra je za fit izgled i sto moze da se nosi svuda sa sobom
Maslinovo ulje mi je redovno u upotrebi ali kad bas hocu da omrsam tri meseca koristim sanovita medicinsku gljivu hericium ili kako je vec zovu lavlja gljiva.Preparat je potpuno prirodan a vrlo efikasam i za mnoge zdravstvene probleme