Mandarine kriju blagodati za vaše zdravlje koje će vas iznenaditi

--- Preuzmite android aplikaciju Sandzaklive portala ---

Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu.

Osim što su bogate vitaminom C, opskrbljuju nas i bakrom, vitaminom B6, tiaminom, folatima, kalijem, kalcijem i magnezijem.

Jačaju imunitet

Svakodnevni unos dovoljne količine vitamina C pomaže u smanjenju simptoma i skraćuje trajanje uobičajenih respiratornih tegoba poput prehlade.

Štite od bubrežnih kamenaca

Mandarine će pomoći u povećanju nivoa citrata u urinu i tako smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca.

Visok udio antioksidansa

Antioksidansi su snažni spojevi koji nas štite od upala i hroničnih stanja poput raka, dijabetesa i bolesti srca.

Potiču dobru probavu

S 1,6 grama vlakana u jednoj mandarini, probava će dobro raditi, a smanjit ćete rizik od hemoroida, čira na želucu i upalnih bolesti crijeva.

Poboljšavaju zdravlje srca

Flavonoidi u agrumima mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola i triglicerida u krvi, a oboje su glavni faktori rizika za srčane bolesti. Uobičajeno se savjetuje jesti ih redovno i umjereno jer su kisele i s vremenom mogu uzrokovati eroziju zubne cakline.

Osim toga, radije jedite cijelu voćku nego cijeđeni sok kako biste osigurali vlakna. Voćni sok sadrži više kalorija i fruktoze pa može pridonijeti debljanju i problemima s jetrom ako se duže vrijeme konzumira u prekomjernim količinama, piše Živim.

Preuzmite android aplikaciju Sandzaklive portala Brža, modernija, preglednija...

Povezani članci

Subscribe
Obavijesti o
guest

0 Comments
Najviše glasova
Najnoviji Najstariji
Inline Feedbacks
View all comments
0
Voljeli bi čuti vaše mišljenje, molim vas komentarišitex