Lista namirnica koje će spriječiti gojenje tokom izolacije
Nedavno istraživanje sprovedeno u Španiji pokazalo je da će tijelo neminovno pretrpjeti posljedice stalnog boravka u kući i smanjenog kretanja. Stručnjaci su procijenili da će se ljudi ugojiti u prosjeku između tri i pet kilograma.
{module Oglas 2019 – U članku 2}
Jedan od načina da spriječite gojenje tokom periooda izolacije je da trenirate kod kuće, a drugi je da povedete računa o tome šta jedete – birajte zdravije obroke.
“Što smo duže zatvoreni u kućama, raste napetost, raste dosada i zov ostava sa hranom je sve učestaliji”, napisao je nutricionista Carlos Rios, u jednoj od svojih objava na Instagram profilu. On je predložio listu grickalica, neke su niskokalorične, a neke su odličan izvor energije. “Ako se redukovano krećete ovih dana, onda ne bi trebalo da jedete ove druge”, napisao je on.
Ako već morate da jedete da smirite psihu, užinajte sljedeće:
{module Oglas 2019 – U članku 1}
Grašak
Jogurt
Cherry paradajz
Pečeni kukuruz
Divlji luk
Mrkva
Kiseli krastavci
{module Oglas 2019 – U članku 0}
Šparoga
Masline
Voće
Kokice
Rotkvica
Sirova crvena paprika
Kafa
Voda s voćem
Čokolada crna (85%)
Suho voće
Humus
Svjež sir
Integralni hljeb
Izvor:Radio Sarajevo
