Lifestyle

Predsjednica Vlade Srbije Ana Brnabić (43) i njena nekoliko godina mlađa partnerica, doktorica Milica Đurđić, uskoro postaju roditelji, prenose srbijanski mediji.

fcsana brnabic roditelj


Kako saznaje magazin Gloria, vantjelesnoj oplodnji podvrgla se Milica Đurđić koja se zbog drugog stanja već nekoliko mjeseci ne pojavljuje s Anom Brnabić u javnosti, a kako je magazinu Gloria rečeno u Kliničkom centru Srbije, u Centru za radiologiju i magnetnu rezonancu, gdje je zaposlena, otišla je na trudničko bolovanje.

"Premijerka i dalje ostaje pri stavu da ne govori javno o privatnim stvarima. U svakom slučaju, hvala na lijepim željama", rekli su za Gloriju u Aninom kabinetu kada su pozvali da čestitaju premijerki i njenoj partnerici.

Također, u skladu sa stavom svoje šefice, nisu mogli da otkriju kojeg će spola biti beba, objašnjavaju u Gloriji.

Naučnici su istražili da li velike količine šećera i masnoća imaju isti utjecaj na povećanje tjelesne težine. Iako se ranije mislilo da imaju jednak učinak, utvrđeno je da masnoće nisu toliki neprijatelj za razliku od šećera.

SDTW34TR

Posljednje studije pokazale su da ispijanje zaslađenih napitaka poput gaziranih sokova povećava rizik od smrti, pogotovo kod ljudi koji piju dva ovakva napitka dnevno. 

Pedijatar s Univerzitetske medicinske škole u Indiani Aaron Carroll opisao je odnos masnoća i šećera u knjizi "The Bad Food Bible: How and Why to Eat Sinfully".

"Znamo jednu stvar o masnoćama, a to je da ne uzrokuju debljanje. Čak mogu djelovati suprotno, odnosno da izgubite kilograme", kazao je.

Ovo znači da hrana poput maslaca od avokada, obogaćeni losos i orasi trebaju imati mjesto u vašoj prehrani. Ukoliko ste ih izbacili iz obroka zbog ludila zvanog niskokalorična dijeta iz 1990-ih, vrijeme je da ih vratite.

Da bi razjasnio koji sastojak, šećer ili masnoće, je odgovoran za veći broj zdravstvenih problema, autor je poredio ljude koji su na dijeti s niskim procentom masnoća i dijeti s niskim unosom ugljikohidrata.

Utvrđeno je da ljudi koji uskrate sebi masnoće, ne samo da ne izgube težinu, već i ne poprave zdravstveno stanje. S druge strane, ljudi koji unose masnoće, ali smanje unos ugljikohidrata (hljeb, bijela riža i slatke žitarice) imaju oba benefita. Šećer je povezan s dobitkom kilograma.

U studiji koja je objavljena u žurnalu "Lancet" naučnici su poredili više od 135.000 ljudi iz 18 zemalja koji su bili na dijetama koje su uključivale ili nizak nivo ugljikohidrata ili nizak nivo masnoća. Ljudi koji su unosili manje masnoća imali su veće šanse da umru od bilo kojeg uzroka među kojima je i srčani udar te srčana oboljenja. S druge strane, ljudi koji su imali smanjen unos ugljikohidrata, imali su znatno manji rizik.

Rezultati istraživanja su bili toliko snažni da su naučnici zaključili kako se globalni vodiči za prehranu trebaju mijenjati.

Tokom osmogodišnjeg pokusa u kojem je učestvovalo blizu 50.000 žena, naučnici su ih polovinu stavili na dijete s niskim unosom masnoća. Ne samo da nisu izgubili težinu, već im nije smanjen rizik od obolijevanja od raka dojke, raka debelog crijeva ili srčanih oboljenja.

Problem je što su proizvodi s niskim nivoom masnoća "napunjeni" ugljikohidratima i šećerom. Provjerite voćne jogurte, žitarice i slično. Upravo ovo je povezano s povećanjem kilaže.

Problem je što je putem marketinških kampanja razvijena i široko prihvaćena ideja da su proizvodi sa smanjenim procentom masnoća povezani s gubitkom kilograma i zdravljem.

Stručnjaci savjetuju da smanjite unos šećera, a slobodno konzumirate proizvode koji imaju visok nivo masnoća.

Svi vjerujemo da su objekti za jelo i piće u kojima često provodimo vrijeme čisti, međutim ne možemo uvijek da budemo sigurni da je sve što tamo konzumiramo bez bakterija

kokteli case pica

Prema tvrdnjama stručnjaka, a na osnovu sprovedenog istraživanja, postoje pića koja nikako ne treba da naručujete kako biste izbjegli rizičan kontakt sa bakterijama i eventualnim zdravstvenim problemima.Jedno istraživanje je pokazalo da se u piću koji mnogi naručuju krije najviše bakterija, a to je čaša vode ili gazirani sok sa kriškom limuna.

Istaživači su testirali 76 krišaka limuna iz 21 restorana i otkrili su da je 70 posto, odnosno 53 kriški zaraženo bakterijama, piše Huffington post.

Iako ovo nije najobuhvatnije istraživanje na ovu temu i sami možete da shvatite da je kriška limuna koju dobijate u čaši već unaprijed isječena, a da se te voćkice drže u plastičnim posudama na sobnoj temperaturi što je idelano okruženje za bakterije.

Istraživanje nije jasno otkrilo izvor ovih bakterija, ali je otkrilo da ove bakterije ne mogu da prežive i razmnožavaju se u alkoholnim pićima.

Izvor:Radio Sarajevo

Tags: ,

Praćenje ishrane, odnosno vođenje evidencije o tome šta jedete i kada jedete dokazan je način mršavljenja. Jedno istraživanje je na skoro 1.700 ispitanika otkrilo da vođenje dnevnika ishrane može udvostručiti gubitak neželjenih kilograma.

sdfghjksdfgh


Mnogi ljudi zapisivanje onoga što jedete smatraju besmislenim gubljenjem vremena, ali u stvarnosti, kada se naviknete na to, potrebno vam je manje od 15 minuta dnevno, navode istraživači s univerziteta u Vermontu i Južnoj Karolini.

"Ljudi mrze dnevnike ishrane i misle da su teški i strašni, ali pitanje je koliko nam je zaista vremena potrebno da izgradimo samokontrolu prehrane", kaže glavna autorica istraživanja, doktorica i nutricionistica Jean Harvey.

Kako bi odgovorili na ovo pitanje, Harvey i njen tim su pratili navike praćenja ishrane kod muškaraca i žena. Volonteri su se sastajali jednom sedmično na online grupnoj sesiji koju je vodio dijetetičar, a zatim su prijavljivali svoj dnevni unos hrane putem interneta 24 sedmice.

Istraživanje je na kraju pokazalo kako su najviše mršavili oni volonteri koji su bili disciplinovani pri vođenju dnevnika ishrane. Jedan volonter izgubio je deset posto svoje težine, a trošio je otprilike 23 minute na vođenje dnevnika. Nakon šest mjeseci svim volonterima je trebalo oko 14,6 minuta dnevno za vođenje dnevnika ishrane.

Prednost dnevnika jeste što u njega možete unositi podatke u trenutku kada jedete, a danas su dostupni i brojni online dnevnici ishrane i aplikacije.

"Oni koji su sami sebe provjeravali dva-tri puta dnevno bili su konstantni iz dana u dan i ostvarili najveći uspjeh. Čini se da je sam čin samokontrole onaj koji pravi razliku, ne vrijeme provedeno uz dnevnik ili unošenje detalja", kaže doktorica Harvey.

Stoga, ukoliko pokušavate mršaviti i borite se sa samokontrolom prilikom ishrane, nutricionisti svakako savjetuju vođenje dnevnika ishrane.

Izvor:klix

Tags:

Bijeli luk se u kuhinji koristi za poboljšanje okusa i kao začin, ali djeluje i kao efikasan lijek, sagorijeva masnoću i pomaže u detoksikaciji.

ijelilukhgfdsa


Istraživanja su pokazala da bijeli luk može biti efikasan u procesu mršavljenja te da treba biti neizbježan dio ishrane. Bijeli luk je bogat izvor vitamina B6 i C, vlakana mangana i kalcija, a uz to igra i ključnu ulogu u kontroli tjelesne težine.

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutrition navodi da je bijeli luk usko povezan sa sagorijevanjem masnoće. Dokazano je da spojevi alicina prisutni u bijelom ruku stimulišu proces sagorijevanja masti. Eksperti preporučuju da svakodnevno jedenje bijelog luka predstavlja odličan način za efikasno mršavljenje. Bijeli luk je prirodni diuretik te povećava proizvodnju urina u organizmu, što u konačnici dovodi do gubitka masti i izlučivanja. Osim toga, bijeli luk efikasno pomaže u sagorijevanju masnoće u pojasu trbuha povećanjem potrošnje energije.

Posebno je korisno ujutro konzumirati sirovi bijeli luk s vodom. Možete u toplu vodu dodati sok od limuna te bijeli luk, a potom to odmah popiti. Ova kombinacija rezultira gubitkom tjelesne težine.

Poznato je da bijeli luk smanjuje apetit te da čovjeka čini sitim duže, a time sprečava prejedanje. Također daje energiju i sagorjeva višak kalorija, a uz to poboljšava metabolizam i imunitet.

Istraživanja su pokazala da bijeli luk održava nivo holesterola u krvi. Dokazano je da konzumacija bijelog luka direktno utječe na krvne sudove i holesterol. Bijeli luk povećava nivo testosterona, a to rezultira snažnijom erekcijom i dodatnom energijom.

Bijeli luk je odličan da detoksikaciju jer uklanja sve toksine i poboljšava probavu, ali ga ne treba jesti u prevelikim količinama. Najbolje je potražiti savjet nutricioniste.

Negativna strana je svakako miris bijelog luka, ali se i taj problem može riješiti tako što ćete ga progutati, a ne žvakati. Na taj način ćete izbjeći zadah i podrigivanje.

Izvor:klix