Lifestyle

Da li je micelarna voda zaista čudotvorno sredstvo za skidanje šminke ili marketinški trik kom smo se naivno priklonili? Ovo je prava istina.

mic 5


Kada se prije koju godinu pojavila na tržištu, micelarna voda je brzo postala hit i nezaobilazna stavka u nezi svake žene. Efikasnost i jednostavnost korišćenja glavni su aduti ovog proizvoda, koji je sada uvršten u ponudu gotovo svakog kozmetičkog brenda. Menja potrebu za vodom i lavaboom, bez problema otapa šminku i nečištoću, i to samo jednim pokretom. Ujedno je i jedan od najkontroverznijih bjuti proizvoda za čišćenje lica, te je predmet brojnih polemika dermatologa i kozmetologa. Zato je za Blic Žena dr Nevenka Dokmanović, specijalista dermatovenerologije, otkrila koje su to prednosti i mane ovog čudotvornog proizvoda.

U čemu je njena tajna

Iako izgleda kao obična voda, micelarna voda je daleko od toga. Ona sadrži takozvane micele, mikrosfere koje privlače nečistoću, šminku i masnoću kao magnet. Njome se natopi tupfer, drži se nekoliko sekundi na koži i nježno istrlja. I sve to bez ispiranja! Ipak, ovu posljednju rečenicu treba uzeti s rezervom.

– Glavna prednost micelarne vode je u tome što ne sadrži alkohol i sapune, za koje znamo da ne utiču blagotvorno na kožu. Prilagođena je svim tipovima kože i uzrastima i veoma je djelotvorna u uklanjanju šminke i nečistoća sa lica – kaže dr Nevenka.

Najčitanije danas



 

Da li se treba umivati poslije nje
Najveće nedoumice u vezi sa micelarnom vodom javljaju se kad je riječ o njenom ispiranju s lica. Dok nas kozmetičke kuće i dalje uvjeravaju da nema potrebe micelarnu ispirati s lica, neki dermatolozi to ipak preporučuju. Naime, neke micelarne vode sadrže agresivnije sastojke koje ne bismo smjeli da ostavimo na licu.
Važno je istaći da postoji više tipova micelarnih voda i da je pri kupovini bitno da pazimo na to kom su tipu kože namjenjene. Takođe, važno je da obratimo pažnju da li micelarna voda sadrži propilen-glikol. On ostavlja masnjikav sloj na koži i treba ga isprati sa kože jer može da izazove iritacije – kaže sagovornica i dodaje da pri kupovini micelarne ne treba štedjeti novac i da uvijek umjesto komercijalnih brendova biramo one medicinski odobrene.

Ostale micelarne vode ne moraju da se ispiraju, a preporuka da umivanje poslije micelarne nije potrebno posebno se odnosi na osobe koje imaju veoma suvu kožu ili oboljenja poput rozacee.

Dvostruko čišćenje ipak potrebno

Mnogi dermatolozi i kozmetolozi ipak dijele mišljenje da je micelarna voda samo uvod u rutini skidanja šminke s lica, odnosno da ona samo priprema kožu za dalje korake čišćenja. Nakon što očistite lice micelarnom vodom, neizbježno je da se umijete gelom ili pjenom za lice. Ovu metodu bi posebno trebalo da primjenjuju žene koje se mnogo šminkaju. Nakon dvostrukog čišćenja koža je temeljno očišćena i spremna za nanošenje kreme ili seruma.

Izvor:Zena Blic

Tags: ,

Predsjednica Vlade Srbije Ana Brnabić (43) i njena nekoliko godina mlađa partnerica, doktorica Milica Đurđić, uskoro postaju roditelji, prenose srbijanski mediji.

fcsana brnabic roditelj

Najčitanije danas



 


Kako saznaje magazin Gloria, vantjelesnoj oplodnji podvrgla se Milica Đurđić koja se zbog drugog stanja već nekoliko mjeseci ne pojavljuje s Anom Brnabić u javnosti, a kako je magazinu Gloria rečeno u Kliničkom centru Srbije, u Centru za radiologiju i magnetnu rezonancu, gdje je zaposlena, otišla je na trudničko bolovanje.

"Premijerka i dalje ostaje pri stavu da ne govori javno o privatnim stvarima. U svakom slučaju, hvala na lijepim željama", rekli su za Gloriju u Aninom kabinetu kada su pozvali da čestitaju premijerki i njenoj partnerici.

Također, u skladu sa stavom svoje šefice, nisu mogli da otkriju kojeg će spola biti beba, objašnjavaju u Gloriji.

Banane, to fantastično supervoće, sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje.Istraživanja su pokazala da su samo dvije banane dnevno dovoljne za 90-minutni trening.

dsfdghjkrtfghjk

Ukoliko ste i vi ljubitelj banana, ova dijeta će vam vjerovatno prijati, a najbolje od svega je što zaista nećete osjećati glad. Za sedmicu dana možete skinuti i do pet kilograma viška, ali prije nego što počnete da je prakticirate obavezno se konsultujte sa svojim ljekarom i nutricionistom.

 

Doručak

Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni i nakon 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za doručak, ali ako mislite da vam banana neće biti dovoljno, možete pojesti i dvije-tri kašike kuhane riže. Jedite samo zrele banane.

Ručak i večera

Večerajte najkasnije do osam sati navečer, mada bi bilo idealno da jedete do 18 sati. Što se tiče namirnica za ručak i večeru, niste ograničeni izborom i možete jesti ono što biste i inače jeli. Međutim, trudite se da porcije budu manje, kao i da izbjegavate deserte. Japanke su poznate po vitkoj liniji, ali one se trude da nakon ručka nikada ne budu sasvim site. Takođe ne bi bilo loše da izbjegavate ugljikohidrate, bijeli hleb, bijelu rižu, šećer i bijelo brašno.

Najčitanije danas



 

Samo voda

Tokom dijete jedina tečnost koja vam je dozvoljena jeste isključivo voda, mineralna ili obična. Trudite se da voda koju pijete bude sobne temperature. Kada je pijete, pijte je u malim gutljajima, nemojte se nalivati. Tokom dana možete popiti jednu kafu, čaj ili svježe cijeđeni sok. U posebnim prilikama dozvoljena vam je i čaša piva ili vina.

Užina

Oko tri sata poslijepodne možete pojesti dvije kockice crne čokolade ili niskokalorični kolačić. Krofne, sladoled, čips, grisini i slične grickalice nisu dozvoljene. Naravno, bilo bi bolje da za užinu pojedete jednu voćku, ali ukoliko žudite za slatkišima, nemojte se ustručavati.

Rano u krevet

Trudite se da odete na spavanje najkasnije do ponoći.

Vježbajte ako želite

Tokom ove dijete nije neophodno vježbati, ali ukoliko želite, samo naprijed. Ipak, trudite se da što više pješačite.

Vodite dnevnik

Vodite dnevnik o tome kako se osjećate i šta ste jeli tokom dana. Također, na internetu možete naći dosta foruma i razmijeniti iskustva sa drugima koji su na ovom režimu ishrane, prenosi Espreso.rs.

Tags: ,

Od sredine 20. stoljeća postajemo svjedoci sve većeg broja naučnih radova i istraživanja na polju zdravstvenog učinka posta, kako u preventivnom, tako i u terapeutskom smislu.

sdfghjkmhgfdsfghjkl

Doktor Alan Cott u svojoj knjizi "Post kao način života" ističe da post dovodi do cjelokupnog fiziološkog odmora digestivnog i centralnog nervnog sistema, a francuski biolog i dobitnik nobelove nagrade dr. Alexis Carrel kazao je kako se tokom posta dešavaju složeni i neobjašnjivi procesi koji su veoma važni za tijelo i na taj način post ispire sve spojeve u organizmu i mijenja ih. 

Također, dr. Herbert M. Sherlton kazao je kako nema ništa ljepše nego biti svjedok kompletnog oporavka za vrijeme posta kod bolesti kao što su čir na želucu, astma, proširene vene, kolitis, bronhitis ili kamen u mokraćnim putevima.

U novije vrijeme sve je više ozbiljnih medicinskih studija koje potvrđuju koristi islamskog posta po zdravlje ljudi. Sve češće se pojavljuju ozbiljni naučni radovi koji i u naučnom smislu otkrivaju koristi ramazanskog posta po zdravlje ljudi.

"Renomirani naučni časopis Annals of Nutrition and Metabolism objavio je neke naučne radove o utjecaju posta po zdravlje ljudi. Jedan od tih radova je od marokanskih ljekara (Fasting during Ramadan Induces a Marked Increase in High-Density Lipoprotein Cholesterol and Decrease in Low-Density Lipoprotein Cholesterol 2) u kojem se tvrdi da post za vrijeme ramazana uzrokuje značajno povećanje HDL-holesterola i pad LDL-holesterola", kazao je Adem Zalihić, direktor Hitne pomoći Kantona Sarajevo. 

Najčitanije danas



 



Ovo ispitivanje je provedeno na 32 odrasla zdrava muškarca. Ispitivale su se promjene u serumu i to ukupnog holesterola, triglicerida, holesterola u lipoproteinima visoke gustoće i lipoproteinima niske gustoće glukoze i tjelesne težine tijekom ramazana.

"Rezultati su pokazali znatan pad koncentracije ukupnog holesterola u serumu tokom ramazana u poređenju s periodom prije posta. Također, znatno je smanjenje koncentracije serumskih triglicerida tokom ramazanskog posta u odnosu na razdoblje prije ramazana. Smanjenje oba parametra, serumskih triglicerida i ukupnog holesterola se zadržalo mjesec nakon ramazana", rekao je Zalihić.

Ovi rezultati nedvojbeno ukazuju na to da post tokom ramazana snižava masnoće i tjelesnu težinu, a gojaznost i povišene masnoće su glavni riziko faktor nastanka kardiovaskularnih oboljenja, od kojih se u svijetu najčešće umire. Osim toga naučnici danas sve više na post gledaju kao na prirodni fenomen bez kojeg skoro da nema zdravog i ispravnog načina života.



"Postom, koji bi trebao prerasti u način življenja savremenog čovjeka, prema mišljenju stručnjaka možemo mnogo učiniti za naše zdravlje, psiho-fizičku kondiciju i ljepotu. U uslovima savremenog načina života, u kojem smo svakodnevno pod raznim psihičkim opterećenjima te se neredovno hranimo, a sama hrana je bogata raznim otrovima, pesticidima, bojama, aditivima, konzervansima, emulgatorima itd., čišćenje od otrovnih tvari nagomilanih u našem organizmu suzdržavanjem od hrane postaje zanimljivije nego ikad", objasnio je Adem Zalihić.

Hronični umor, glavobolja, nadutost, loša probava ili razdražljivost mogu značiti da vaše tijelo pati, da je puno toksina i da treba odmor. 

"Sve češće se savjetuje najjeftinije, potpuno prirodno rješenje, post. Periodičnim suzdržavanjem od hrane možemo pročistiti i regenerisati, kako sistem za probavu tako i cjelokupni organizam te ga tako osvježiti, obnoviti i podmladiti. Također, ta duhovna atmosfera koja je prisutna za vrijeme posta ublažava, odnosno amortizuje stresne situacije, pogotovo kada je riječ o psiho-socijalnom stresu", objašnjava Adem Zalihić.

Zalihić je objasnio i to da naš organizam u vrijeme bolesti sam uspostavi post. 

"Uspostavljanje složenih fizioloških procesa u tijelu za vrijeme bolesti, poznatih kao gubitak apetita, je ustvari automatsko uspostavljanje posta našeg organizma, a medicina je danas na stanovištu da ako se čovjek razboli, naročito ako je riječ o probavnim organima, treba da ograniči ili potpuno prekine unos hrane. To je zapravo prirodna metoda koja omogućava tijelu da ponovo uspostavi ravnotežu koja je narušena bolešću", rekao je Zalihić. 

Zalihić je kazao kako su mnoge medicinske studije dokazale da mjesec ramazan ima pozitivne učinke na status upalnih parametara u ljudskom tijelu, kao i na faktore rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što su homocistein, CRP i odnos TC/HDL. Sve ove naučne studije dokaz su da postoje neupitne koristi islamskog posta po ljudsko zdravlje te da je islamski post jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih metoda prevencije i liječenja mnogih oboljenja.

Izvor:Klix

Nakon dugog dana posta mudro je iftariti se lakim i zdravim jelom koje bi bilo dobro započeti hurmama. Hurme sadrže vi­sok procenat jednostavnih šećera koji se lahko i brzo apsorbi­raju u organizmu dajući mu tako trenutačni energetski poticaj i vraćajući normalan nivo šećera u krvi nakon dugog dana posta.

ifatrska besjeda 752x440

 

One također obezbjeđuju energiju neophodnu za probavu, asi­milaciju i apsorpciju, pa tako preventiraju tromost koja se često osjeća nakon iftara.

Ovaj običaj još uvijek se prakticira u broj­nim arapskim zemljama, u kojima muslimani, nakon nastupa­nja akšama, a prije klanjanja akšam-namaza, prekidaju post hurmama potopljenim u mlijeko. Ova kombinacija datula i mlije­ka veoma je zdrava. Datule su bogate vitaminima A i B, pored magnezija, kalija i fosfora. Osim jednostavnih, lahko probav­ljivih šećera, one sadrže i vlakna, što olakšava zatvor (konstipaciju), pomaže u smanjenju nivoa holesterola u krvi, djeluje protiv raka debelog crijeva i brzo daje osjećaj sitosti.

Mlijeko je bogato proteinima, kalcijem, vitaminom B2 i vitaminima otopivim u mastima. Visok glihemijski indeks datula reducira se mlijekom. Masna priroda mlijeka usporava apsorpciju šećera iz datula i tako preventira iznenadnu navalu inzulina.

Mi vam donosimo nekoliko savjeta u vezi iftara:

Najčitanije danas



 

1. Započnite iftar tanjirom supe, po mogućnosti domaće, bez masnoće, a ako planirate jesti meso tokom obroka, onda ne­mojte dodavati meso u supu. Navest ćemo nekoliko prijedloga u tom pogledu.

Biljne supe veoma su hranjive, bogate vitaminima, vlakni­ma i fitonutrijentima. Može se dodati bilo koja biljka koju volimo. Također se može napraviti gustom, tako da bude ka­šasta ili je ostaviti prirodno rijetkom.

Supe od leće ili graha (kao što je harira -marokanska tradi­cionalna supa) bogate su proteinima, mineralima, vitamini­ma i vlaknima. One su, također, veoma site, pa, ako pazite na tjelesnu masu, predstavljaju dobru zamjenu za veću ko­ličinu hrane koju biste inače konzumirali. Supe od gljiva također su dobar izbor; one su zdrave, hranji­ve i, povrh svega, izvrsnog ukusa.
Supa od paradajza moja je omiljena. Visok nivo antikancerogenog fitonutrijenta likopena čini je izuzetno hranjivim jelom.

2. Jedite puno svježe salate, to je i zdravo i sito, ali izbjegavajte već pripremljene preljeve. Možete sebi napraviti vlastiti preljev od maslinovog ulja, jabukovog sirćeta, timijana, bosiljka i origana. Stavite puno zelenog lišća u svoju salatu; što je tamnija zelena boja, to sadrži više hranjivih tvari. Zeleni listovi sadrže vitamin C, folnu kiselinu (esencijalni B vitamin), beta-karotene i puno vlakana koji pomažu debelom crijevu u detoksifikaciji i procesu čišćenja.

3. Izbjegavajte masnu i prženu hranu, koliko god je to mogu­će. Prženje hrane stvara neprirodne masti koje se nazivaju transmasne kiselineza koje je utvrđeno da izazivaju brojne poreme­ćaje u radu srca i krvotoka. Isto tako, prženje ugljikohidrata na visokim temperaturama stvara toksični nusprodukt acrolin, za kojeg se vjeruje da ima kancerogeni učinak. Povrh svega, tu je i prosta činjenica: masti vas čine debelim.

4.Nemojte jesti puno mesa. Većina nas uzimaviše nego dovolj­no proteina u svojim obrocima, jer ih ima – kako smo naveli u prethodnim poglavljima – u mesu, jajima, mlijeku i grahu. Da ponovimo, konzumiranje previše mesa, najbogatijeg izvora proteina, rezultira pojavom simptoma gihta u zglobovima. Po­red toga, meso sadrži i značajne količine masti i holesterola.

5. Pokušajte zamijeniti nekalorične deserte svježim ili sušenim voćem. Postoji zdrav tradicionalni egipatski desert koji se pravi tako da se stave osušeni plodovi (marelice, šljive, smokve i gro­žđice) u malo vode, tek toliko da ih prekrije, i ostave tako 8-12 sati, nakon čega se na vrh stave cijeli orasi i desert se servira.

6. Pijte puno tekućine: svježe sokove bez šećera, biljne čajeve, mlijeko i mlaćenicu. Međutim, ovo ne zadovoljava u potpuno­sti tjelesne potrebe za vodom. Pijte vodu što više možete, naj­manje 1,5 litar svake noći.

Ne treba spavati poslije iftara, treba biti aktivan i makar pro­šetati nekoliko minuta, kako bismo pomogli organizmu da pro­bavi hranu. Treba imati na umu da, ako se redovno posti (bez prejedanja), mogu se osjetiti neki prirodni simptomi detoksifikacije, jer se toksini polahko izbacuju iz tijela, posebno u pr­vih nekoliko dana. Ovi simptomi mogu biti umor, glavobolja ili pak zadah iz usta. Ipak, ne trebate biti zabrinuti, ovo su pri­rodni simptomi koji će ubrzo proći (sve dok se uzima dovoljna količina tekućine).